打开phpMyAdmin目录下的配置文件：config.inc.php
修改下面两个参数为：
$cfg['UploadDir'] = ‘daoru‘;
$cfg['SaveDir'] = ‘daochu‘;

在phpMyAdmin目录下自行建立文件夹daoru和daochu来对应UploadDir（导入目录）和SaveDir（导出目录）。
导出操作：
1、登陆phpMyAdmin
2、在左侧选中你需要备份导出的数据库
3、在右侧窗口中找到“导出”
4、在右侧窗口底部选择“保存于服务器的 daochu/ 目录”
5、选择压缩模式，提交“执行”即可在B文件夹中找到该数据库的导出数据。

导入操作：
1、上传准备导入的数据文件到daoru目录
2、登陆phpMyAdmin
3、在左侧选中你需要备份导出的数据库
4、在右侧窗口中找到“Import”（导出）
5、在右侧窗口“网站服务器上载目录”中选择需要导入的数据文件，提交“执行”完成导入。